基本④

2017.03.07

みなさん、こんにちは。

今日は基本となるグリップを作る為の自然体の作り方について書いて行きたいと思います。

実は自然体を作るうえで最も重要となる場所は、足の付け根から折ることです。

足の付け根から折る、つまり前傾する事で股関節が動きます。股関節が動く事によって体が回り易くなります。

体が回りやすくなれば無理に体を回そうとする必要もなくなります。

みなさん自分の体が硬いと勘違いしていませんか？

硬いのではなく、曲げる関節が違うのです。

例えば前屈をした時に地面に手が付きますか？

付かない人は腰椎から前屈をしている可能性が高いです。

ちなみに腰椎から曲げると背中が丸くなります。

足の付け根から曲げる意識でやってみましょう。

案外手の平が付くかもしれませんよ。