飛距離ＵＰ　トレーニング！？

2017.02.22

こんにちは

最近、お腹に変化が出てきて少し嬉しい燕三条校の毛塚です(^ ^)

 

トレーニングをやってて思うのは、何事もすぐには結果が出ないもの。

継続する事が大切なんですね！！

普段レッスンでも言っている事ですが、自分もそうですね！！

 

前回、サイドプランクをご紹介致しました！

やって頂いてる方がいらっしゃったら嬉しいです(^｡^)

 

今回は、プランクの形に動きを付けたトレーニングをご紹介致します。

 

キャタピラープランク

基本のプランクの体勢から腕を伸ばします。

これをハイプランク・ストレートプランクなどと呼ぶようです。

その状態から下の画像のように膝を上げて体を捻じります。

 

主に下半身を強化するメニューになります！！

これを左右交互に５～１０回を３セット行うといいと思います。

 

ゴルフでは、下半身がしっかりとしてないといけないので

ランニング嫌いな麻奥プロにもってこいのメニューですね笑。

怒られそう・・・

 

これで、ライバルに飛距離で差を付けられる！？かもしれませんね。。。

継続は力なり

それではまた～～