20秒間の効果

2016.11.28

こんにちわ(^^)

 

和合練習場校の加藤です！！

 

先日、スタッフの方とストレッチについて話しました！！

 

スタッフ

 

『プロ、ゴルフってやっぱり体が柔らかい方が良いんですか？？』

 

加藤

 

『関節の可動域が広い方がスイングの柔らかさが出るから、柔らかい方が良いんじゃない！』

 

スタッフ

 

『ストレッチってどのくらいしてるんですか？』

 

加藤

 

『20秒くらい(笑)』

 

スタッフ

 

『短っ！！』

 

という会話がありました！！

 

確かに20秒と聞くと短く聞こえる方もいるかもしれませんが

 

15秒~20秒もすれば充分なんですよ(^^)

 

 

それだけで6時間も柔軟性を保つ事が出来ます！！

 

写真は肩甲骨周りのストレッチです！

 

一日18時間活動しているとして

 

20秒を3回、約1分間ストレッチをすれば活動時間中、柔軟性を保てますよ！！

これから寒いシーズンになり体の可動域は狭くなるので

 

 

 

しっかりストレッチをして怪我をしないように

ゴルフを楽しみましょう(＾0＾)ノ

 

新しく和合に配属になった浦部店長も

 

打倒毛塚プロを目指してストレッチを頑張っています！！

 

以上　和合練習場校の加藤でした！！